炎炎夏日,，高溫不僅讓人渾身乏力,，更讓不少家長犯愁：孩子本就不愛吃粗糧蔬菜,，天熱后更是食欲減退,，加上戶外活動(dòng)減少,，便秘問題頻頻找上門,。所以這個(gè)時(shí)段，要做好 “動(dòng),、吃,、調(diào)”三方面。

『室內(nèi)“耗電”有妙招,，腸道蠕動(dòng)更活躍』

天氣悶熱不想出門,？室內(nèi)照樣能讓孩子“動(dòng)起來”。家長可以用膠帶在地板貼出彩色格子,，陪孩子玩“跳房子” 游戲,，既能鍛煉協(xié)調(diào)性，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),；或者用枕頭,、毛絨玩具搭建“闖關(guān)障礙賽”，讓孩子在鉆爬跑跳中消耗精力,。如果空間允許,，還能跟著兒童健身動(dòng)畫做親子操，比如模仿小動(dòng)物的伸展動(dòng)作——學(xué)小貓弓背,、小兔蹦跳，每天堅(jiān)持做,，不僅能釋放孩子的旺盛精力,，更能讓腸道跟著“活躍”起來。

『食物變變變,，讓孩子主動(dòng)吃粗糧蔬菜』

對付挑食或者食欲不振的孩子,，還可以讓食物“改頭換面”。不愛吃蔬菜,？試試把菠菜打成綠色汁和面粉混合,，做成卡通造型的蔬菜面條；把西蘭花切碎拌進(jìn)肉泥,，做成可愛的小肉丸子,。粗糧也能變有趣，用玉米粉,、南瓜泥做成香甜的雜糧發(fā)糕,，切成星星、月亮形狀,，孩子會(huì)更愿意嘗試,。此外，把火龍果、西梅等富含膳食纖維的水果切成小塊,，擺成笑臉圖案,，或凍成無添加的水果冰棒，既能補(bǔ)水又能促進(jìn)排便,。

當(dāng)孩子食欲持續(xù)不佳,、便秘頻繁時(shí)，借助益生菌的力量也是很好的方式,。比如常用的媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,，含有活菌成分，能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,，改善腸道功能,，促進(jìn)蠕動(dòng)和消化吸收，讓孩子的胃口慢慢回來,。服用時(shí)可以混在溫牛奶,、粥里，不影響口感,，孩子更容易接受,。

 

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夏天照顧孩子，既要順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn),，又要兼顧他們的飲食習(xí)慣,。通過有趣的室內(nèi)活動(dòng)激發(fā)活力，用創(chuàng)意料理喚醒食欲,，再配合科學(xué)的腸道調(diào)理,，就能讓孩子在炎炎夏日里也能吃得香、排得暢,，健康度過每一天,。