專家介紹：劉軒，北京中醫(yī)藥大學(xué)博士,、執(zhí)業(yè)中醫(yī)師,，東城中醫(yī)醫(yī)院五行針灸團(tuán)隊(duì)顧問。擅長運(yùn)用五行針灸扶持心神,、形神同調(diào),，治療失眠、胃脹,、食欲不振等疾病,。

隨著天氣逐漸變熱，又到了“期末月”,。面對考試,，一些考生產(chǎn)生了緊張的情緒，有的出現(xiàn)胸悶,、心慌,、胃痛、失眠等身體不適的癥狀,。

劉軒表示,，正處于青春期的孩子充滿生命力,，但在身心發(fā)育的敏感階段，面對學(xué)業(yè),、人際關(guān)系等因素帶來的影響，易出現(xiàn)不同的癥狀,，需要全家共同努力去應(yīng)對。

臨床上來看,，厭學(xué),、考試焦慮,、沉迷游戲等情況比較多見,，一些青少年身體雖未出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但心理問題引起的軀體化癥狀明顯,，比如心慌、胸悶,、失眠,，對其日常生活和學(xué)業(yè)造成了一定影響。

劉軒介紹,，五行針灸源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,，五行針灸團(tuán)隊(duì)可為有需要的青少年及其家庭提供幫助,。五行針灸不同于傳統(tǒng)針灸，不僅注重身體癥狀的改善,，還通過“一對一”的問診，關(guān)注壓力產(chǎn)生的原因,，深入了解后為其進(jìn)行有針對性的治療,。

五行針灸所用的針較細(xì)且針法輕柔,，被稱為“羽毛般的針刺”，青少年接受度高,。選取穴位少而精，首次治療一般會(huì)選取人體背部的背腧穴，通過針刺肺腧穴,、肝腧穴,、腎腧穴等，調(diào)理五臟,，為身心做一次“大掃除”,。有后續(xù)治療的可選取膏肓穴,、身柱穴等,。

五行針灸的一個(gè)療程一般為6-8次,，一周一次,，每次45-60分鐘。待情況改善后,，可改為半月或一月一次,。值得一提的是,，團(tuán)隊(duì)在為青少年患者提供治療幫助的同時(shí)，也會(huì)與其父母進(jìn)行深入交談,，有助于治療效果的提升,。

此外，在日常生活中,，家長應(yīng)幫助孩子保持規(guī)律作息,，保證勞逸結(jié)合,，可通過八段錦、舒緩的拉伸等輕柔的運(yùn)動(dòng),，搭配輕松愉悅的音樂,，促進(jìn)孩子身體經(jīng)脈氣機(jī)的流動(dòng),。若有心慌癥狀,，可按揉內(nèi)關(guān)穴、極泉穴,；若有胸悶癥狀,，可按揉云門穴、中府穴,；若有頭痛,、耳鳴癥狀，可按揉風(fēng)池穴,、耳和髎穴,；若有胃痛、腹脹,、消化不良等癥狀,，可按揉中脘穴并做輕柔的揉腹。

在飲食上,，可在白天用玫瑰花,、陳皮、茯苓,、薄荷做代茶飲,。晚上可用核桃、酸棗仁,、黑芝麻各15克,，攪拌成糊狀服下，幫助穩(wěn)定情緒,。

同時(shí)還要避免飲用有咖啡因的飲品,、濃茶和功能飲料，碳酸飲料也要盡可能少喝,。油炸,、香腸、罐頭等食物也盡量少吃,，家長應(yīng)幫助孩子保持健康,、營養(yǎng)均衡的飲食。

校檢：孫揚(yáng) 張萌

審核：陶冶

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