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洗頭后這個(gè)慣性動(dòng)作,，會(huì)加重脫發(fā)

來(lái)源：生命時(shí)報(bào)

2025-06-01 09:13

很多人習(xí)慣用毛巾用力擦拭頭發(fā)，認(rèn)為這樣頭發(fā)能盡快干透。然而,，就是這樣一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作,，會(huì)加重脫發(fā),。

綜合多位專(zhuān)家觀點(diǎn),，教你一套正確洗發(fā)、干發(fā)流程,。

洗頭后最怕用毛巾搓

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科教授楊希川表示,，洗頭后用毛巾大力揉搓頭發(fā)，可能會(huì)造成發(fā)質(zhì)損傷,，讓發(fā)質(zhì)越來(lái)越差,。濕發(fā)時(shí)頭發(fā)表面的摩擦力增大，會(huì)增加對(duì)頭發(fā)纖維的機(jī)械損傷,。此時(shí)來(lái)回梳理揉搓頭發(fā),，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷。

武漢市第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師曾江琴也表示,，頭發(fā)在打濕的狀態(tài)下,，毛鱗片一般會(huì)大量張開(kāi)，這個(gè)時(shí)候用毛巾使勁搓頭發(fā),，會(huì)讓張開(kāi)的毛鱗片被反復(fù)摩擦,，難以閉合，搓得力度越大,，對(duì)頭發(fā)的損傷就越嚴(yán)重,，更容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。正確的做法是,，用毛巾輕輕地按壓頭發(fā),，吸收掉頭發(fā)上的水分即可,。

那么，洗完頭如何正確干發(fā),？楊希川表示,，通常有以下幾種選擇：

自然干（推薦系數(shù)：★★）

如果是短頭發(fā)男生，那么讓頭發(fā)自然風(fēng)干就很方便,。但對(duì)于女生,，尤其是長(zhǎng)發(fā)女生，等頭發(fā)自然干是很浪費(fèi)時(shí)間的一件事,。此外，頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中,，容易滋長(zhǎng)微生物,。

吹干（推薦系數(shù)：★★★）

用吹風(fēng)機(jī)吹雖然也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損傷，但卻是更加省時(shí)省力的操作,。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí),，注意以下三點(diǎn)：

溫度盡量調(diào)低一些，尤其是干枯受損發(fā)質(zhì),，最好減少使用高溫電吹風(fēng),；

跟頭皮保持距離（15厘米以上），吹時(shí)要時(shí)不時(shí)抖動(dòng)一下吹風(fēng)機(jī),，避免直吹使頭皮產(chǎn)生灼燒感,；

不要吹太久，不要吹得特別干,，頭發(fā)摸著還有一絲濕潤(rùn)的感覺(jué)即可,。

按干（推薦系數(shù)：★★★）

按干頭發(fā)是比較溫柔和可取的方法，順著頭發(fā)毛鱗片,，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發(fā)里的水分,。

濕著頭發(fā)入睡更傷身

有的人因?yàn)橄搭^時(shí)間晚，又懶得再用吹風(fēng)機(jī)吹干,，經(jīng)常濕著頭發(fā)入睡,，這種習(xí)慣會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。

誘發(fā)頭暈頭痛

南京市中醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王敬卿表示,，頭對(duì)人體臟腑,、經(jīng)絡(luò)、氣血的平衡和調(diào)節(jié)都起著主導(dǎo)作用,。濕氣會(huì)侵襲頭面部的肌表經(jīng)脈,，誘發(fā)偏頭痛。

加重皮膚病

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師朱慧婷表示,，長(zhǎng)期濕發(fā)入睡會(huì)加重皮膚病,。若本身有脂溢性皮炎,、濕疹、頭癬等,，存在頭皮發(fā)炎,、局部皮膚屏障破壞的情況，濕發(fā)睡覺(jué)可能導(dǎo)致病菌繁殖,，由破損的皮膚入侵,，這種情況下易誘發(fā)感染。

此外,，濕著頭發(fā)睡覺(jué)可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損,、脫發(fā)。

濕發(fā)入睡對(duì)身體的危害是長(zhǎng)時(shí)間積累導(dǎo)致的,。如果只是偶爾一兩次,，問(wèn)題不會(huì)太大。但如果是本身就有嚴(yán)重的內(nèi)濕,、體質(zhì)較弱的人,，尤其是頭發(fā)較長(zhǎng)的女性，易發(fā)生中風(fēng),、頭暈,、頭痛等癥狀的老年人，就一定不要頂著一頭濕發(fā)入睡了,。

盤(pán)點(diǎn)洗,、吹發(fā)的錯(cuò)誤習(xí)慣

除了洗完頭后的干發(fā)方式，中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)會(huì)委員尤艷表示,，發(fā)質(zhì)越來(lái)越差,，頭發(fā)油膩、脫發(fā),、干枯開(kāi)叉等問(wèn)題,，很多都是由于錯(cuò)誤的洗發(fā)護(hù)發(fā)方法導(dǎo)致的。

1. 不梳直接就洗

洗頭發(fā)時(shí),，清洗頭皮非常重要,。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會(huì)附著在上面,，無(wú)法得到徹底清洗,。

建議：洗頭前，用寬齒縫,、圓頭的梳子梳開(kāi)頭發(fā),，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發(fā)水的用量,，還能減少對(duì)頭皮的刺激,。

2. 用指甲刮頭皮

不少人覺(jué)得洗頭發(fā)時(shí),，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知,，指甲中藏匿著許多細(xì)菌,，一旦頭皮被抓破，就容易誘發(fā)感染,、毛囊炎等皮膚病,。

建議：洗頭發(fā)時(shí)采用畫(huà)圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮,，捋順發(fā)絲,。

3. 頭發(fā)沒(méi)濕就用洗發(fā)水

頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣會(huì)造成清洗不徹底或打結(jié),，讓污垢,、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。

建議：涂洗發(fā)水前,，先沖洗1分鐘左右。

4. 洗發(fā)水直接抹頭上

直接把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上,，洗發(fā)水沒(méi)有和水充分接觸,，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會(huì)刺激頭皮,，長(zhǎng)期下來(lái)更可能造成異常脫發(fā),。

建議：將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上,。