你現(xiàn)在是不是正躺在床上玩手機,？

你一般都用什么姿勢玩手機？

在床上玩手機

尤其側躺

比其他姿勢危害更大

不僅容易誘發(fā)斜視

還會增大肩頸腰的損傷風險

這樣玩手機真的很傷身

側躺玩手機或造成單側視力下降

這種姿勢會使左右眼用眼不均，導致眼疲勞,，可能造成單側視力下降。

長時間玩手機或使視網(wǎng)膜“衰老”

國內團隊研究發(fā)現(xiàn),，手機使用時長與視網(wǎng)膜年齡相關，每多玩1小時手機,，視網(wǎng)膜年齡比實際年齡衰老32天。

經(jīng)常關燈看手機眼痛又頭痛

關燈玩手機,，暗光環(huán)境下,，瞳孔會變大,，對于本身眼球結構有些特殊，如眼球較小,、前房淺的人來說,，就可能出現(xiàn)眼壓突然增高，導致青光眼急性發(fā)作,。發(fā)作時,，不僅會眼痛頭痛,，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀,，還可能對視力造成不可逆損害,。

護眼模式有用嗎,？

為保護眼睛,，眾多廠商推出相關措施。如手機的“護眼模式”雖能減少藍光,，但亮度降低,、屏幕發(fā)黃，可能也會引起視疲勞,。

玩手機做到這3點

對眼睛更友好

手機位置：正前方為宜

從眼科及整體健康（頸椎,、脊柱）考慮,，放在正前方較好,，且在能看清的范圍內放遠一點可減少視疲勞。

遵循“20-20-20”原則

為保護眼睛,，建議每看手機20分鐘休息20秒,，看6米左右以外的地方放松眼睛,。

減少整體用手機時間才是關鍵

若晚上躺著看手機，可使用手機支架放在正前方,，且開燈看手機,，這樣相對更保護眼睛,。

不建議躺著玩手機

1.這樣玩手機真的很傷身：

側躺玩手機傷眼,、長時間玩手機或使視網(wǎng)膜“衰老”,、經(jīng)常關燈看手機眼痛又頭痛,。

2.手機護眼模式可能也會引起視疲勞,。

3.玩手機做到這3點,，對眼睛更友好：

手機位置：正前方為宜,；

遵循“20-20-20”原則,；

減少整體用手機時間才是關鍵。

來源：CCTV生活圈

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